Rozijnen dieet

Je zou niet zomaar denken aan rozijnen als je op dieet wilt. Toch is het zo dat rozijnen veel goede eigenschappen hebben, waardoor afvallen makkelijker gaat.

Goede eigenschappen voor afvallen

Ten eerste moet wel gezegd worden dat je niet te veel van rozijnen moet eten. Er zitten nu eenmaal veel caloriƫn en suikers in. Maar als je ze met amte eet, kan je voordeel hebben aan de goede eigenschappen. Goede eigenschappen zijn bijvoorbeeld:

Rozijnen geven een verzadigd gevoel.

Hierdoor zal je minder snel een ander tussendoortje willen eten.
rozijnen zorgen voor een goede darmwerking
De verwerking van alle voedsel gaat beter.
de druivensuiker in rozijnen geven direct energie
Hierdoor pak je minder snel naar een koolhydraatrijke snack, zoals chocola.

Andere goede eigenschappen

Naast de eigenschappen die in het voordeel werken van afvallen, waardoor rozijnen in je dieet echt niet een gek idee zijn, heeft de rozijn nog meer goede eigenschappen. Er wordt zelfs geadviseerd om rozijnen te eten om een hoge bloeddruk te verlagen. Rozijnen bevatten:
Vitamine B
anti-oxidanten, t.b.v. de bloedsomloop
Polyfenolen, goed voor het hart en de vaten