Ga naar inhoud
Rozijnen gezond
Menu
  • Rozijnen gezond
  • Wat zijn rozijnen
  • Soorten rozijnen
  • Verschil tussen krenten en rozijnen
  • Druiven
  • Rozijnen dieet
Menu

Rozijnen gezond

Hou je van rozijnen als tussendoortje en twijfel je er aan of rozijnen gezond zijn?

rozijnen gezondMaak je niet nodeloos ongerust, rozijnen zijn rijk aan gezonde voedingsstoffen en hebben, indien met mate gegeten, wel degelijk een positief effect op je gezondheid. Rozijnen zijn niet meer dan gedroogde druiven, en daarvan is geweten dat ze rijk zijn aan suikers en calorieën. Overdrijf je niet met het eten van rozijnen, dan zijn rozijnen gezond, zelfs even gezond als alle andere soorten fruit. Rozijnen zijn immers rijk aan vitaminen (vooral vitamine A, B 1, B 2, B 6, B 11 en B 12 maar ook vitamine C en en aan onmisbare mineralen zoals natrium, kalium, calcium, fosfor, magnesium, koper, ijzer en zink).

Rozijnen zijn gezond en kan je het ganse jaar door eten. Door hun hoge dosis aan vitamine C verhogen ze je natuurlijke weerstand zodat je meer bestand bent tegen allerlei ziekmakende bacteriën en virussen. Naast deze onmisbare vitaminen en mineralen zijn rozijnen ook rijk aan suikers, vooral trage suikers die je extra energie bezorgen. Ondanks hun hoge concentratie aan suikers en calorieën blijven rozijnen gezond, ze zijn dan ook de geliefde snack van (top)sporters.

rozijnen promotie

Tandbederf

Rozijnen gezond? Dat zal wel zijn. Ondanks hun hoog gehalte aan suikers, kunnen rozijnen zelfs tandbederf en ontstekingen van je tandvlees voorkomen. Dat hebben rozijnen te danken aan de aanwezigheid van linolzuur, een sterk antioxidant dat je tanden en tandvlees extra beschermt tegen aanvallen van bacteriën, een beetje zoals de anti-oxidanten in witte thee ook werken. Linolzuur voorkomt immers dat deze zich op je tanden en tandvlees vastzetten en zo je tandglazuur aantasten en infecties van je tandvlees veroorzaken. Rozijnen zijn gezond en doeltreffend bij:

Infecties van je luchtwegen:

Rozijnen zijn vooral rijk aan vitamine C waardoor ze helpen bij verkoudheden, bij infecties van je luchtwegen, bij bronchitis, en zelfs griep. Ze kunnen griep niet voorkomen, maar zullen het genezingsproces wel aanzienlijk inkorten.

gezonde rozijnenHoge bloeddruk:

in rozijnen vind je naast vitamine B en C ook polyfenolen die die zowel je hart als je bloedvaten beschermen. Rozijnen helpen je dus om hartinfarct, beroertes en aderverkalking te voorkomen of af te remmen. Bloedarmoede: rozijnen gezond? Ze barsten van ijzer, een mineraal dat een positieve invloed heeft op bloedarmoede. Vrouwen die tijdens hun maandstonden telkens veel bloed verliezen eten bij voorkeur dagelijks een handvol rozijnen of voegen dit superfood toe aan allerlei gerechten. Goede spijsvertering: de vele voedingsvezels in rozijnen stimuleren je spijsvertering. Anti-aging: de sterke antioxidanten in rozijnen beschermen je tegen de vrije radicalen en vertragen je verouderingsproces.

Bloedcirculatie:

Dezelfde antioxidanten zorgen ook voor een optimale bloedcirculatie. Rozijnen zuiveren je lichaam: ze zorgen immers voor de aanmaak van extra spijsverteringssappen en verhogen je nierfunctie, een belangrijk orgaan om je lichaam te zuiveren van allerlei toxische afvalstoffen. Gezonde darmflora: de grote hoeveelheid aan voedingsvezels in rozijnen bezorgen je een gezonde darmflora, de basis van je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Een gezonde darmflora zorgt tevens voor een regelmatige en vlotte stoelgang waardoor je risico op constipatie of verstopping sterk verkleint.

rozijnen promotie

Huidproblemen: minder bekend van rozijnen is het feit dat ze ook afdoend zijn bij allerlei huidproblemen zoals huiduitslag, acne, eczeem, psoriasis en dermatitis. Ontstekingsremmend: wegens hun ontstekingsremmende eigenschappen verlichten rozijnen de symptomen van ontstekingsziekten zoals reuma, artrose, en artritis en en van tandvleesontstekingen. Hoge bloeddruk: dankzij de polyfenolen in rozijnen houden ze je bloeddruk op een gezond niveau.

5 gedachte op “Rozijnen gezond”

  1. Mama schreef:
    7 november 2020 om 01:34

    Superleuke website Samantha! Leuk dat je hem online laat staan! Ik vind het alvast knap!!

    Beantwoorden
  2. Netfreak schreef:
    15 november 2020 om 14:11

    Zeker informatief… nu ben ik niet meer bang om ze te eten… ik maak noten mix met rozijn er in. Super gezond spul.
    Bedankt

    Beantwoorden
  3. Hendrik schreef:
    12 november 2021 om 21:02

    Foodwatch de organisatie die onderzoek naar gezondheid van voedingsmiddelen waarschuwt voor de 13 soorten gif die op de druiven/ rozijnen zijn gespoten en nog aanwezig zijn. Wat is jullie conclusie hier over?.

    Beantwoorden
    1. Samantha schreef:
      27 februari 2022 om 14:49

      Hoi Hendrik,

      Het is eigenlijk erg simpel: koop BIO rozijnen als je je hierover zorgen maakt. Biologisch geteelde druiven zijn bewezen veiliger. Meer info daarover kan je hier vinden: https://byebyecheeseburger.be/mijn-liefde-voor-bio/

      Beantwoorden
  4. J. Fries. schreef:
    3 januari 2022 om 21:42

    Dat rozijnen gezond zijn spreek uit ervaring, eet al jaren bij mijn ontbijt een halve beker rozijnen, hoop in de maand Mei, 99 jaar te worden, dus……., zie het resultaat en geniet van het leven!

    Beantwoorden

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Welkom op mijn rozijnenwebsite!

samantha

Hoi, en welkom op mijn rozijnenwebsite! Ik ben Samantha, een twintiger uit het zuiden van Nederland, en ik maakte deze website als een schoolproject.

Ik vond hem zo leuk dat ik hem met dank aan mijn vriend Peter die de webhosting voor z’n rekening neemt online laat staan.

Ondertussen bereikt de website zo’n 500 mensen per maand, en krijg ik heel wat leuke feedback. Thanks voor jullie bezoek, en hopelijk tot snel!

xoxo, Samantha

rozijnen promotie

rozijnen gezond

RozijnenGezond.nl

rozijnen gezond

Welkom bij RozijnenGezond.nl. Op deze website leg ik, Samantha, uit waarom ik zo’n grote fan ben van rozijnen – én waarom ook jij zeker rozijnen moet eten! Hopelijk heb je iets aan de site!

© Alle Rechten Voorbehouden – Rozijnengezond.nl


  • Contact
  • Privacybeleid
rozijnen

Meer inhoud

  • Home
  • Video’s
  • Foto’s
  • Contact