Je zou niet zomaar denken aan rozijnen als je op dieet wilt. Toch is het zo dat rozijnen veel goede eigenschappen hebben, waardoor afvallen makkelijker gaat.
Goede eigenschappen voor afvallen
Ten eerste moet wel gezegd worden dat je niet te veel van rozijnen moet eten. Er zitten nu eenmaal veel caloriën en suikers in. Maar als je ze met mate eet, kan je voordeel hebben aan de goede eigenschappen. Goede eigenschappen zijn bijvoorbeeld:
Rozijnen geven een verzadigd gevoel.
- Hierdoor zal je minder snel een ander tussendoortje willen eten.
- Rozijnen zorgen voor een goede darmwerking.
- De verwerking van alle voedsel gaat beter.
- De druivensuiker in rozijnen geven direct energie.
- Hierdoor pak je minder snel naar een koolhydraatrijke snack, zoals de verslavende chocola.
Andere goede eigenschappen
Naast de eigenschappen die in het voordeel werken van afvallen, waardoor rozijnen in je dieet echt niet een gek idee zijn, heeft de rozijn nog meer goede eigenschappen. Er wordt zelfs geadviseerd om rozijnen te eten om een hoge bloeddruk te verlagen. Rozijnen bevatten:
- Vitamine B
- anti-oxidanten, t.b.v. de bloedsomloop
- Polyfenolen zoals in rode wijn, goed voor het hart en de vaten